Kobiecy Świat Motyli...

"Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać..."
Walt Disney

18 listopada 2019 wracamy do zajęć…!!!

18 listopada 2019 wracamy do zajęć…!!!

Od 18 listopada 2019 wracamy do ćwiczeń…:)) W tym roku z lekkim opóźnieniem,  związanym z moim wyjazdem, wracamy do naszej aktywności…:)) Pora wybudzić nasze rozleniwione Motyle i powrócić na zajęcia. A dla tych osób, które jeszcze u nas nie były, najwyższy czas aby dołączyły do programu „Obudź w Sobie  Motyla”. Dla przypomnienia, skąd się wziąłWięcej o18 listopada 2019 wracamy do zajęć…!!![…]

Ćwiczenia na wakacje…:)

Ćwiczenia na wakacje…:)

Ćwiczenia na wakacje…:)) W związku z trwającymi wakacjami, ustaliłyśmy z całą grupą, że Motylom też urlop się należy…;) Ale żeby za bardzo się nie rozleniwić podrzucam dwa filmiki z ćwiczeniami, głównie ukierunkowanymi na kręgosłup. Bardzo lubię ćwiczenia w wykonaniu Moniki, która jest autorką kanału na YouTube – Kocie grzbiety. Monika zresztą jest tego świadoma iWięcej oĆwiczenia na wakacje…:)[…]

Propozycja ćwiczeń na kręgosłup…

Propozycja ćwiczeń na kręgosłup…

Propozycja ćwiczeń na kręgosłup w szczególności jego górnej partii. Wskazana szczególnie dla osób, które dużo czasu poświęcają pracy przy biurku. Propozycja ćwiczeń… Często przeszukuję Internet w poszukując ciekawych kanałów, z którymi chciałabym się podzielić. Jednym z nich był „Azjatycki Cukier”, gdzie jego autorka dzieli się technikami masażu twarzy. Natomiast dziś kolejna propozycja z mojej strony.Więcej oPropozycja ćwiczeń na kręgosłup…[…]

Program ćwiczeń – sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni – wprowadzenie…

Program ćwiczeń – sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni – wprowadzenie…

Program ćwiczeń – „Obudź w Sobie Motyla” – wprowadzenie… Dzisiejszym wpisem rozpoczynam cykl dotyczący programu ćwiczeń „Obudź w Sobie Motyla”, czyli sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni. Przedstawię istotne informacje czyli: z jakich etapów on się składa, jakie ćwiczenia wchodzą w jego skład oraz na co należy zwrócić szczególną uwagę. SposóbWięcej oProgram ćwiczeń – sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni – wprowadzenie…[…]

Obudź w Sobie Motyla… program, który działa..:)

Obudź w Sobie Motyla… program, który działa..:)

Obudź w Sobie Motyla… co to takiego… i jak zrodził się pomysł… Podobnie jak wiele kobiet, przez większość swojego życia poszukuję sposobu na idealną siebie. Chociaż wiadomo, że nie ma czegoś takiego jak ideał…:) A może jednak jest…? Po latach doszłam do wniosku, iż to jakie jesteśmy zależy od nas, od naszego sposobu myślenia iWięcej oObudź w Sobie Motyla… program, który działa..:)[…]

Joseph Pilates – autor programu Pilates

Joseph Pilates – autor programu Pilates

Joseph Pilates – jest autorem programu ćwiczeń znanych pod nazwą Pilates, która nawiązuje do nazwiska autora. Sam autor często mówił z zadowoleniem, że opracował technikę ćwiczeń wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat… Kim był Joseph Pilates… Joseph Hubertus Pilates – żył w latach 1883-1967, urodził się w Niemczech, w Mönchengladbach,w okolicach Dusseldorfu. Był wątłym, chorowitymWięcej oJoseph Pilates – autor programu Pilates[…]

Przedświąteczne zajęcia…

Przedświąteczne zajęcia…

Przedświąteczne zajęcia… były ostatnimi zajęciami w tym roku. W związku z wyjątkowym okresem świąteczno-noworocznym, daję odpoczynek moim Motylom i pełną parą wrócimy do zajęć już w Nowym Roku, a dokładnie w poniedziałek 8 stycznia 2018r. o godzinie 19.00. W świątecznym nastroju… Wczorajszym zajęciom nadałyśmy nutkę świątecznego nastroju. Najpierw dzielnie przerobiłyśmy cały program cieczeń – ObudźWięcej oPrzedświąteczne zajęcia…[…]

Callan Pinckney – autorka programu Callanetics

Callan Pinckney – autorka programu Callanetics

Callan Pinckney jest autorką programu ćwiczeń znanych pod nazwą #Callanetics, który polega na modelowaniu sylwetki bez obciążania stawów. Callan zmagała się z wrodzoną chorobą bioder oraz bólami pleców, dlatego proponowane przez nią ćwiczenia charakteryzują się tym, że nie obciążają kręgosłupa. Program ten świętował swój bum na przełomie lat osiemdziesiątych i dziewięciotysięcznych. W obecnych czasach, bardzoWięcej oCallan Pinckney – autorka programu Callanetics[…]