Kobiecy Świat Motyli...

"Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać..."
Walt Disney

Od 01 października  wracamy do ćwiczeń…:)))

Od 01 października wracamy do ćwiczeń…:)))

Od 01 października wracamy do ćwiczeń…:)) Już niedługo, bo w najbliższą niedzielę kończy się astronomiczne lato, więc pora wrócić do aktywności nieco innej niż tylko opalanie się, czy plewienie ogródka…:)) Pora wybudzić nasze rozleniwione latem Motyle i powrócić na zajęcia. A dla tych osób, które jeszcze u nas nie były, najwyższy czas aby dołączyły doWięcej oOd 01 października wracamy do ćwiczeń…:)))[…]

Ćwiczenia na wakacje…:)

Ćwiczenia na wakacje…:)

Ćwiczenia na wakacje…:)) W związku z trwającymi wakacjami, ustaliłyśmy z całą grupą, że Motylom też urlop się należy…;) Ale żeby za bardzo się nie rozleniwić podrzucam dwa filmiki z ćwiczeniami, głównie ukierunkowanymi na kręgosłup. Bardzo lubię ćwiczenia w wykonaniu Moniki, która jest autorką kanału na YouTube – Kocie grzbiety. Monika zresztą jest tego świadoma iWięcej oĆwiczenia na wakacje…:)[…]

Propozycja ćwiczeń na kręgosłup…

Propozycja ćwiczeń na kręgosłup…

Propozycja ćwiczeń na kręgosłup w szczególności jego górnej partii. Wskazana szczególnie dla osób, które dużo czasu poświęcają pracy przy biurku. Propozycja ćwiczeń… Często przeszukuję Internet w poszukując ciekawych kanałów, z którymi chciałabym się podzielić. Jednym z nich był „Azjatycki Cukier”, gdzie jego autorka dzieli się technikami masażu twarzy. Natomiast dziś kolejna propozycja z mojej strony.Więcej oPropozycja ćwiczeń na kręgosłup…[…]

Pilates…propozycja ćwiczeń…

Pilates…propozycja ćwiczeń…

Pilates… propozycja ćwiczeń… Jeszcze nie posiadam własnego filmiku z ćwiczeniami ale wiem, że w zajęciach uczestniczą osoby, które chętnie  w przerwie między zajęciami, poćwiczyłyby w domu..:) Dlatego dla inspiracji wrzucam drugi filmik. Tym razem z propozycją ćwiczeń Pilates w wykonaniu youtuberki Oli Żelazo, która ma swój  kanał „Joga Żelazo” w serwisie YouTube. Pierwszy filmik TUTAJ,Więcej oPilates…propozycja ćwiczeń…[…]

Program ćwiczeń – sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni – wprowadzenie…

Program ćwiczeń – sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni – wprowadzenie…

Program ćwiczeń – „Obudź w Sobie Motyla” – wprowadzenie… Dzisiejszym wpisem rozpoczynam cykl dotyczący programu ćwiczeń „Obudź w Sobie Motyla”, czyli sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni. Przedstawię istotne informacje czyli: z jakich etapów on się składa, jakie ćwiczenia wchodzą w jego skład oraz na co należy zwrócić szczególną uwagę. SposóbWięcej oProgram ćwiczeń – sposób na piękne ciało i spokojny umysł w 30 dni – wprowadzenie…[…]

Obudź w Sobie Motyla… program, który działa..:)

Obudź w Sobie Motyla… program, który działa..:)

Obudź w Sobie Motyla… co to takiego… i jak zrodził się pomysł… Podobnie jak wiele kobiet, przez większość swojego życia poszukuję sposobu na idealną siebie. Chociaż wiadomo, że nie ma czegoś takiego jak ideał…:) A może jednak jest…? Po latach doszłam do wniosku, iż to jakie jesteśmy zależy od nas, od naszego sposobu myślenia iWięcej oObudź w Sobie Motyla… program, który działa..:)[…]

Przedświąteczne zajęcia…

Przedświąteczne zajęcia…

Przedświąteczne zajęcia… były ostatnimi zajęciami w tym roku. W związku z wyjątkowym okresem świąteczno-noworocznym, daję odpoczynek moim Motylom i pełną parą wrócimy do zajęć już w Nowym Roku, a dokładnie w poniedziałek 8 stycznia 2018r. o godzinie 19.00. W świątecznym nastroju… Wczorajszym zajęciom nadałyśmy nutkę świątecznego nastroju. Najpierw dzielnie przerobiłyśmy cały program cieczeń – ObudźWięcej oPrzedświąteczne zajęcia…[…]

Callanetics według Marioli Bojarskiej

Callanetics według Marioli Bojarskiej

Callanetics według Marioli Bojarskiej będzie dobrym wstępem do tego aby w najbliższym okresie świąteczno-noworocznym nie zapomnieć o dodatkowym ruchu. Tym bardziej, iż przypadnie teraz okres, kiedy nie odmawiamy sobie jedzenia. Czujemy się rozgrzeszone, gdyż ten rodzaj smakołyków jaki zagości na naszych stołach, często mamy okazję zajadać tylko raz w roku…:) Więc bez skrupułów jedzmy aleWięcej oCallanetics według Marioli Bojarskiej[…]